首页攻略教程手游资讯有图的颈椎操不分时段一起做来嘛来嘛来嘛

有图的颈椎操不分时段一起做来嘛来嘛来嘛

时间：2022-08-29 15:48:19 来源：网络浏览：

　　在智能手机、平板、电脑盛行的年代里，走在街头、坐在公交车上，随时都可以看到“低头族”们埋头与手机亲密接触。而经常低头使得颈椎也不堪重负，对颈椎健康非常不利!从现在起保护好自己的颈椎，才能远离颈椎病。想要远离颈椎困扰，每天坚持10分钟颈椎操，要健康就不要找借口了!

颈椎操，10分钟，一起来

　　这套颈椎操一共有十节，注意做动作时要慢慢来，不要用力过猛，不然会适得其反。

　　用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始捏后颈。然后换右手。有助于颈部放松。

　　头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。

　　把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。做两个8拍。

　　双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20、30次，再由前向后旋转20-30次。

　　左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。

标题：有图的颈椎操不分时段一起做来嘛来嘛来嘛

链接：http://yxlord.com/news/210279.html

版权：文章转载自网络，如涉及作品内容、版权和其它问题，请联系删除！

资讯推荐

更多

食之契约冬荫功台词是什么食之契约冬荫功台词大全

食之契约冬荫功台词是什么食之契约冬荫功台词大全

食之契约是一款有各种拟人化美食的游戏，游戏中的各种美食都有自己的台词，冬荫功是一个防御型的飨灵，那么食之契约冬荫功台词是什么？下面小编就带来食之契约冬荫功台词大全，一起去看看吧！

2022-08-29

《吞食天地5》首发倒计时2天：青春未老吞食不止

《吞食天地5》首发倒计时2天：青春未老吞食不止

青春未老，吞食不止，《吞食天地5》致敬经典，原汁原味还原吞食天地，完美重现原作经典。精彩丰富的游戏内容，炫酷激烈的战斗画面。

2022-08-29

奇葩游戏《狂野牛仔》孙猴玩摇摆本月上架

奇葩游戏《狂野牛仔》孙猴玩摇摆本月上架

手游盛行的同时奇葩游戏也是层出不穷，国外开发商RECTWORKS打造的新游戏《狂野牛仔 Wild Rodeo》就是一款看起来很无厘头的游戏，游戏中的角色像牛仔一样站在自己的“坐骑”身上并要努力让其保持平衡，站立的时间

2022-08-29

有图的颈椎操不分时段一起做来嘛来嘛来嘛

有图的颈椎操不分时段一起做来嘛来嘛来嘛

在智能手机、平板、电脑盛行的年代里，走在街头、坐在公交车上，随时都可以看到“低头族”们埋头与手机亲密接触。而经常低头使得颈椎也不堪重负，对颈椎健康非常不利!从现在起保护好自己的颈椎，才能远离颈椎病

2022-08-29

老九门手游礼包哪里领取老九门手游礼包兑换地址

老九门手游礼包哪里领取老九门手游礼包兑换地址

老九门手游礼包哪里领取？老九门手游礼包兑换在哪里？小伙伴们是不是期盼老九门手游的礼包已经很久了呢？那今天小编就给大家带来了老九门手游礼包的兑换地址。

2022-08-29

疯狂动物园飞行员企鹅怎么抓飞行员企鹅属性图鉴

疯狂动物园飞行员企鹅怎么抓飞行员企鹅属性图鉴

在疯狂动物园飞行员企鹅非常的勇敢，大家都非常好奇要怎么抓？那么下面小编就与玩家们分享下关于疯狂动物园飞行员企鹅属性图鉴

2022-08-29